po jakim czasie

[...] speed extra (olimp), biegam na bieżni po 45min w tempie 8km/h + na przemian dziennie ok 20min trening siłowy nogi,brzuch/ ręce,klatka,grzbiet w związku z tym mam pytanie, w jakim czasie po treningu najlepiej zjeść śniadanie ? na śniadanie (ok 8.30) jem 200g twarożku o 3% zawartości tłuszczu z wkrojoną brzoskwinią (czytałem że po wysiłku [...]

[...] mi 7kg :) wiem, ze na silce nie bedzie efektow od razu, ale mnie tak przekabacili na ta kretke... </cytat> a teraz cos jeszcze dopisze, co mi przyszlo do glowy :) Przy jakim stazu i w jakich okolicznosciach warto brac kreatyne? Mi sie wydaje, ze pewnie tak z rok oraz kiedy nie ma juz przyrostu. Ale (i tu pojawia sie drugie pytanie) jaka [...]

[...] na żadnej bombie i była ameryka. Jak robiłem badania na każdej bombce to e2 zawsze jest prawie 150 i nigdy więcej, chyba że przybije hcg to podskakuje do 180-190, ale po jakimś czase znów spada. Ale też z drugiej strony teraz pierwszy raz lece enan/cypio a nie propa. Ale to nie ważne skoro to nie od cholesterolu jest muł. A wiem że to głupie [...]

[...] aktualny: podciąganie: 9 bieg na 1000m : 3,34 basen... to największa zagadka bo jeszcze nie wiem. Wiem tylko ze jestem w stanie przepłynąc te 50m ale jeszcze nie wiem w jakim czasie. myśle ze około 45-50s. Sprawdze. A oto marzenia Czas do ich spełnienia: 100 dni (egzamin 15 czerwca) Podciąganie: 15 razy Bieg na 1000m : 3,10 basen: [...]

Dziekuje wszystkim za odpowiedz i wyjasnienia... moze wytlumacze o co chodzilo dokladnie i w jakim sensie zostalem troche wprowadzony w blad... ktos wystawil na allegro srodek, ktory z opisu tej osoby mial dzialac jak viagra tylko byc dostepny bez recepty... ponizej cytat z informacji z tej aukcji "Witam sprzedaję na tej aukcji środek o [...]

[...] się liczenie pomylić i zrobiłam 110 burpee lub więcej a nie 100 :) byłam pewna że po 75 mi zgasł telefon a teraz włączyłam i policzyłam że jest 85 w 5:50 :) czyli jednak jeszcze raz muszę zrobić bo dalej nie wiem w jakim czasie robię 100 burpee :) tak to jest jak uczą że jak nie wiesz czy zrobiłeś 50 czy 60 to zakładasz że zrobiło się mniej :)

[...] nawet 30 procent. Jak prawie wszystko Na czym lecial to krotkie estry . Dlatego zeby Nie wrocil go punktu wyjscia to powinien sie dobrze odblokowac. Czy Moze ktos sie dobrze orientuje w temacie pct ? Prosze o konkretne odpowiedzi ile Jak co I w jakich odstepach w jakim czasie po cyklu czy w trskcje. Prosze o odpowiedzi tych ci sie znaja

[...] mi jeszcze urosnąć kości bo szerokość w barkach zależy również od długości obojczyka.. Najczęściej spotykałem się z opinią, że jest to niemożliwe, jednak nie wiem w jakim wieku byli ludzie, którzy zadawali tego typu pytania. Obiło mi się o uszy, że mężczyźni rosną do około 20 roku życia. Ja jestem już dość wysoki i wzwyż wolałbym nie [...]

muwisz po mietku nabrał masy, a jaka ta mete brał, z jakiego kraju ile wział i w jakim czasie, bo tez nad tym mysle!!??

WOW ---- roczne cykle albo cztero roczne --- tylko w jakim sensie bo gdy zajrzeć w profil, lub zapytać o wyniki, osoby które opisują iż takie cykle robią to LIPA. %-) Najdłużej byłem na 4 miesiencznym i pomimo zmian środków i stężen to po tym czasie uczucie porównywalne do zatarcia silnika -- pedał gazu do dechy i prędkość 10km/h ---- brak [...]

Teraz nastepny problem.Nie wiem jak to rozpisac i w jakim czasie brac.A wiec tak mam 500g kreatyny,2,5kg bialka serwatkowego 80%,HMB 180g i aminokwasy 320 tabletek(pełen kompleks).Teraz jak trenuje:rano przed praca bieganie 30min do godziny, dalej ide na 8godz do pracy.Zaraz po pracy jade na trening(wszystko na rowerku)Muay Thai,po treningach 3 [...]

Biniu, mam jeszcze duzy problem. Przez dlugi juz czas jestem na deficycie kalorycznym i jem ok 700-900kcal/dzien. Waga mi spadla, ale jak i w jakim czasie mam powiekszac ilosc kalorii aby po takim deficycie nie zdobyc tluszczu, tylko powoli miesnie ? Czy zwiekszac np od razu o 500kcal czy wyzej czy moze stopniowo np. o 200 co tydzien lub co dwa [...]

uwazam hgh za najlepszy doping, to jest najwspanialszy steroid o jakim slyszalem. dawkowanie: 8m.j kazdego dnia, najlepiej podzielone na 4 dawki, w rozne miejsca ciala(w miejscach uklucie spalany jest tluszcz, i to widac po jakims czasie), podskornie przez okres od 6 tygodni do kilku miesiecy. przy tym brac oczywiscie insuline oraz L-T3.

[...] dodali czy te co są wystarczą ? Jeszcze jedno pytanie do witaminy b12 w ulotce pisze 1 tabletka dziennie.Czy mógłbym zażywać ją np rano przed śniadaniem i pod wieczór przy kolacji przed spaniem ? czy powinienem po treningu zażywać jak to jest w jakim czasie powinno się ją zażywać ? :) Zmieniony przez - !MocNy97 w dniu 2014-07-16 15:34:26

ok a co do tych witamin odpowie ktoś kiedy w jakim czasie czy przed posiłkiem po najlepiej zażywać ?

[...] oczywiście zwiększenie aktywności fizycznej poprzez bieganie nie jest konieczne, aczkolwiek dodatkowy wydatek energetyczny ma wiele zalet ( ale trzeba wiedzieć w jakim czasie, jaką ilość i jaką formę dodać ). Generalnie trening siłowy to fundament w kształceniu jakościowej sylwetki. Trening domatora może okazać się świetną opcją, ale [...]

no imponujaca sylweka doprawdy ile sie udalo Ci zrzucic z tluszczu?i w jakim czasie?teraz tez robisz aeroby?tez najpierw w ogole po 1.zdjeciu myslalem,ze to nie wiem czemu,pudzian ps.Cichy,no za***iscie,tez sie zanosilem do gratulacji,bo ostatnio malo mnie widac,takze skladam tu "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w [...]

[...] To dzięki niej schudłam 5kg. Trenowałam co 2 dzień razem z jej programem i pierwsze kilogramy straciłam już po tygodniu. Do tego dieta i na pewno schudniecie ; ) 5kg - w jakim czasie? - że zapytam - mam ją w "ulubionych" na Fb, jeszcze nie zaczęłam jej treningu ale E.CH bardzo motywuje.Jej wpisy są jasne, rzeczowe i każdego "przypadek" [...]

dzięki za odpowiedź. w takim razie jakie carbo najlepiej kupić? i w jakim czasie po treningu je brać? dotychczas gainera piłem około 1,5h po powrocie z klubu czy wystaczy jeżeli carbo wypije około 15 minut po ćwiczeniach czy musze je brać ze soba na siłownię? co lepsze z tych dwóch białek egg protein czy system protein 80? i czy gainer mct jest [...]

W jakim czasie przebiegłeś tę trasę? Dałeś radę całą? Jak wyliczyłeś, że to właśnie 6 km? Jechałeś autem i wedle licznika? Co do póz kulturystycznych: wiem że niektóre wyglądają po prostu..niemęsko;);), ale podpatruj sposób pozowania u chłopaków z galerii zdjęć, np Sniza, Muczakosa itd. Uwierz, prawidłowy sposób ich ukazania pomoże lepiej ocenić [...]